【華人健康網圖文供給/常春月刊】高血壓是現代人文明病,美國日前下修高血壓界說,130/80 mmHg便可診斷為高血壓;但高血壓治療不是越低越好,有血管硬化狹小疾病的高血壓病患,血壓目標應該從嚴;而純真的高血壓病患則血壓標準可以放寬至140/90 mmHg。

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美國下修高血壓標準,台灣不跟進!關於血壓你該知道這10件事

魚兒水中游,爬蟲類地上爬,而人類可以或許站立行走,血壓是相當主要的關頭,血壓是維持全身血液輪回的原動力,也是生物力學指標之一,更是保持生命弗成或缺的首要身分。

血壓可保持器官正常運作

血壓、體溫、脈搏、呼吸為4大生命徵象。台灣高血壓學會理事長、台大病院心臟血管科主治醫師王宗道默示,血壓的泉源就是心臟,心臟幫浦縮短時,將心臟內的血液壓入動脈,輸送氧氣及營養到腦部、心臟、肺臟、肝臟、腎臟、脾臟,以及腸胃等人體重要器官,維持功能正常運作;心臟舒張時,靜脈的血液便流回心臟內,組成血液循環系統而生生不息。

正常血壓為120/80 mmHg,前者是收縮壓(心臟縮短時的血壓),後者是舒張壓(心臟舒張時的血壓)。血壓凹凸的身分取決於心臟幫浦氣力、接受心臟縮短時輸出血液的動脈管壁張力壓力,以及在血管系統中循流的血液量。

高血壓界說:血壓140/90mmHg

根據2015年中華民國心臟學會暨台灣高血壓學會高血壓醫治指引,成年人高血壓定義為血壓高於140/90 mmHg,依照血壓異常水平又可分為四期。

「高血壓前期」:血壓介於120~139/80~89 mmHg。

「第一期高血壓」:血壓介於140~159/90~99 mmHg。

「第二期高血壓」:血壓介於160~179/100~109 mmHg。

「第三期高血壓」:血壓高於180/110 mmHg。

王宗道指出,分歧部位量測的血壓,有分歧的稱謂。一般來講,以手臂肱動脈的血壓為標準,只要縮短壓、舒張壓任何一項數值跨越正常,即可診斷為高血壓,並按照超標的血壓數值,作為高血壓分期。舉例來說,血壓數值140/104 mmHg就是屬於第二期高血壓。

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美國高血壓標準下修:130/80 mmHg

美國心臟學會日前點竄高血壓定義,從140/90 mmHg下修至130/80 mmHg,當血壓跨越130/80 mmHg即可診斷為高血壓,這是自2003年以來,首度修正高血壓防治指引,而被診斷出到達新高血壓標準,其實不一定必需服藥,研究者認為,改變生涯型態是醫治高血壓的基礎,研究登載於《高血壓》與《美國心臟病學會》期刊。

王宗道分析,美國心臟學會下修高血壓界說,主要是按照美國國家衛生院2年前頒發一項大型臨床實驗「SPRINT」,總共收治9361位高血壓病患,縮短壓平均為140 mmHg,研究發現,若收縮壓節制在120 mmHg以下,相較於傳統標準140 mmHg的患者,總滅亡率削減27%、血汗管死亡削減43%、心衰竭削減38%。

不外,世界衛生組織、歐洲高血壓學會,仍保持140/90 mmHg的高血壓界說。王宗道申明,美國新高血壓界說不宜遽然運用於所有不同類型的高血壓病患,過度積極下降血壓,生怕讓病患的血壓耐受性較差,可能造成很多欠妥的副感化。

別的,憑據2015年台灣高血壓醫治指引,其實已提出130/80 mmHg的醫治方針,建議冠芥蒂、糖尿病、慢性腎臟病合併蛋白尿,和服用抗凝血藥物的預防中風病患等4大類族群,血壓應節制在130/80 mmHg;75歲以上者,血壓最少降低至140/90 mmHg;而在病患本事受的狀態下,進一步將收縮壓降至120 mmHg應對病情有更多幫助。

收縮壓下降20mmHg,下降滅亡風險

高血壓可謂「緘默殺手」,全台有超過475萬人罹患高血壓,早期症狀輕易被疏忽,很多病患等到忽然發生血汗管問題時,才驚覺罹患高血壓。

根據105年國人十大死因統計,高血壓名列第8名,而與高血壓有關的心臟疾病、腦血管疾病,也離別為排名第2位、第3位,每一年約有跨越3萬5000人因高血壓而死亡,平均每4人就有1人死於高血壓。

王宗道強調,根據研究顯示,高血壓病患的收縮壓最少下降20mmHg,可以或許有用削減腦中風、心肌梗塞、心臟衰竭的死亡風險,建議病患遵循醫囑按時服藥、按期回診、每天量血壓;更主要的是,調劑飲食及生涯型態。

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美國下修高血壓標準,台灣不跟進!關於血壓你該知道這10件事

高血壓醫治,不是越低越好

但高血壓病患的血壓標準因病症而有不同,不是血壓降低越多越好,純真高血壓患者可節制於140/90 mmHg,而有血管硬化狹小疾病,例如腦血管疾病、頸動脈狹小、冠芥蒂患者,血壓治療目標則應當較低,建議維持130/80 mmHg;但因為這類病患的血壓耐受度較低,血壓太低可能致使頭暈、胸悶、心悸等副感化,因此,降壓應循序漸進,先以140/90 mmHg為目的,若耐受性無虞,再進一步降壓;王宗道提醒,高血壓病患若是需要調劑血壓藥物,應有至少有一個月的緩衝調查期。

低血壓,立即危及生命

一般人對於高血壓並不生疏,持久血壓節制不妥,輕易增添心肌梗塞、腦中風、腎衰竭等種種併發症風險;事實上,低血壓更會造成立刻的生命危險。王宗道表示,按照醫學界說,血壓低於80/40 mmHg,或是合併呈現低血壓症狀體現,例如頭暈、倦怠、胸悶、心悸、四肢冰冷、呼吸難題、意識不清,都可診斷為低血壓。

臨床上,病患産生敗血症傳染、心肌梗塞,或是大量出血等急重症環境,都可能致使血壓降低至80/40 mmHg,造成供給器官血液不足、週邊血液灌流不足,合併昏厥、意識不清、冒冷汗、休克等生命瀕臨危險狀態,必需立即增補液體、注射強心劑,使心臟縮短力增添、調節血管張力,進而晉升血壓,避免低血壓而休克致死。

王宗道強調,血壓低於80/40 mmHg的純真低血壓患者,其實其實不常見,憑據統計,國人比例僅有2%,且大多半為年青女性;別的,還有一類是姿式改變造成血壓下降的「姿態性低血壓」,此類病患若過度降壓輕易顛仆受傷,是以測量站姿血壓對高血壓患者,也十分需要。

要診斷是不是有姿態性低血壓,民眾必需在座姿時量測第一次血壓,距離一分鐘後,再以站姿量測第二次血壓,若是坐姿及站姿的縮短壓差距大於20mmHg,便可確診。

純真低血壓患者及姿態性低血壓,這2類低血壓病患,若是沒有不適症狀,建議平常飲食少量增添鈉攝取量,也可以使用腎上腺皮質類似藥物治療,藉由留鈉排鉀的感化,使血壓升高。

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10招預防高血壓

1.少油脂:削減攝取動物性脂肪,例如豬油、牛油;適量利用植物油,如芥籽油、橄欖油、苦茶油。

2.少調味品:少鹽、少糖、少味素、少胡椒粉,成人天天食鹽攝取量為一茶匙,大約6公克。

3.少加工食物:少吃火腿、燻雞、臘腸、泡菜、罐頭食品

4.多高纖:適當攝取糙米、燕麥、堅果。

5.多蔬果:每天飲食至少3蔬2果。

6.戒菸。

7.避免過量喝酒。

8.控制體重:保持身體質量指數(BMI)介於18.5~24,腰圍男性小於90公分、女性小於80公分。

9.保持運動習慣:每次運動30分鐘,每禮拜超過150分鐘以上的中等強度身體舉動,例如快走、騎腳踏車、游泳。

10.每天量血壓。xyz xyz

若何准確量血壓?

1.丈量前一小時避免進食,半小時前弗成運動。

2.清空巨細便。

3.在暖和恬靜的處所獨自默坐5分鐘,沒有外人干擾。

4.雙腳平踩在地不交叉,背部與手臂有依靠的地方較佳。

5.手臂袒露,血壓計束帶配合手臂寬度。

6.測量2次取平均值。

【內容出處:常春月刊 418期】

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本篇文章引用自此: https://tw.news.yahoo.com/%E7%BE%8E%E5%9C%8B%E4%B8%8B%E4%BF%AE%E9%AB%98%E8%A1%80%E5%A3%93%E6%A8%99%E

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